Jemné členky
Snažte sa vytvoriť krúžok okolo členka: oboma rukami uchopte členok a masírujte nohu smerom hore. Vaše nohy čoskoro ocenia tieto pozitívne zmeny.
Pozor:
- Strávte aspoň jednu minútu pri každej oblasti
- Zmeny si všimnete skôr, než si predstavujete: najskôr pocítite uvoľnenie vo všetkých svaloch. Neskôr sa výsledky stanú viditeľnejšími.
- Ak prijmete plán na zdravú výživu a zahrniete veľa tekutín, uvidíte zlepšenie oveľa rýchlejšie.
- Aj keď sa táto masážna terapia javí ako neškodná, mali by ste ju pred začatím konzultovať s dôveryhodným odborníkom.
