Plnotučný syr
Taký toast so syrom môže kdekoho zlákať aj v neskorých večerných hodinách, každopádne je lepšie si na to nechať zájsť chuť. Syr je ťažko stráviteľný, takže môže narušovať váš spánok.
Naopak, dať si kúsok syra po jedle je výborný nápad. Obsahuje totiž vápnik, ktorý podporuje rast svalov a kostí.
Fazuľa
Fazuľa je surovina, ktorá má tiež vysoký obsah vlákniny, takže jej nočná konzumácia nie je dobrý nápad. Navyše spôsobuje nadúvanie a zníženie celkovej kvality spánku. Fazuľu si radšej dajte k obedu, vyhnete sa tak nepríjemnému pocitu plnosti.
