Príčin, prečo sa ženám i mužom tvorí dvojitá brada, je viac. Často sú za tým gény, prirodzená stavba tvárových kostí, pribúdajúci vek, ale najčastejšie si za jej nepekné ovísanie môžeme sami nezdravým životným štýlom, nadváhou a nedostatkom pohybu či starostlivosti. Dvojitá brada však nepostihuje len ľudí s nadváhou, ale často dostihne aj štíhle ženy, ktoré nárazovo schudli a zostáva im povolená koža. Ak máte dvojitú bradu alebo sa vám začína tvoriť, začnite konať. Práve podbradok vás totiž robí na pohľad staršou, korpulentnejšou i menej atraktívnou.
Po 35. roku života začína v koži klesať hodnota kolagénu, koža je oslabená a stráca svoju elasticitu. Tukové tkanivo pomaly, ale isto padá smerom nadol, čo spôsobuje naťahovanie kože a vznik tzv. buldočej tváre. Kožné vrásky sa na tvári objavujú z mnohých príčin. Najčastejšie je to spôsobené už spomínaným pribúdajúcim vekom. Hlavné dôvody vzniku kožných vrások sú predovšetkým:
- gravitácia
- oslabenie žuvacích svalov
- hormonálne zmeny
K najznámejším opatreniam proti tomuto smutnému procesu kože stále patrí plastická operácia. Tá je však drahá a mnohokrát aj bolestivá. Avšak existujú aj menej bolestivé metódy ako ochabnutú tvár regenerovať a priniesť jej opäť svoju pružnosť. Možno ich bez problémov prevádzať v pohodlí domova a výsledky sú viditeľné už o niekoľko dní. Pre náležitý efekt sa odporúča nasledovné cviky prevádzať 3x denne, všetky naraz. Vďaka týmto cvičeniam sa tiež výrazne zostria kontúry tváre.
Cviky na dvojitú bradu a ochabnuté svalstvo
„Happy cry“
Pri tomto cviku môžete sedieť, aj stáť. Stačí nakloniť hlavu ako u zubára v kresle, široko otvoriť ústa a povedať „a“, počas ktorého si napočítate v duchu do 10. Potom sa vrátite do východiskovej pozície. Väčšinou sa tieto svaly používajú veľmi málo, ale počas cvičenia pocítite, ako sa aktívne zapájajú a pracujú.
„Gum“
Hlavu a ramená držte rovno, hlavu otočte doprava tak, aby sa brada dostala cez pravé rameno. V tejto pozícii po dobu 5 sekúnd pohybujte čeľusťou v kruhu, akoby ste žuli žuvačku. Vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte na druhú stranu.
„Obmedzený úsmev“
Ideálne cviky na posilnenie svalov tváre. Dlane položte na tvár tak, aby sa prsty dotýkali rohov úst. Začnite sa usmievať a zároveň prstami odolávajte úsmevu. Skúste sa týmto spôsobom usmievať 10 sekúnd.
Dotknutie nosa
Toto cvičenie je účinné pri rozširovaní svalov brady. Vyplazte jazyk a pokúste sa dotknúť svojho nosa. Umiestnite prst pod bradu, aby ste cítili, že svaly sa v tejto polohe vysunú a vyrovnajú.
Cviky so sánkou
Pootvorte trochu ústa a snažte sa vysunúť sánku smerom von. Cieľom by malo byť vysunúť ju čo najviac ako sa len dá a po niekoľkých sekundách napätie uvoľniť. Pre efektivitu opakujte aspoň 10x.
Záverečná masáž
Masáž na koniec je úžasným pomocníkom v boji proti vráskam a skvelým zakončením predchádzajúcich cvičení. Ideálne ju vykonávajte po každom komplexnom cvičení tváre. Posilníte zároveň tok lymfy, odstránite z kože toxíny a zlepšíte cirkuláciu kyslíka v koži. Postup je nasledujúci:
Poriadne si umyte a vyčistite tvár a namažte ju krémom. Ruku zložte do tvaru prstenca a pomaly pohybujte päsťou po tvári. Začnite pri brade, pokračujte k uchu, potom prejdite nadol na krk a kľúčnu kosť. Snažte sa kožu veľmi nenaťahovať, ale skôr po nej kĺzajte. Rovnaký postup opakujte na druhej strane. Akonáhle budete hotoví, krém umyte vodou alebo opatrne utrite obrúskom.
