Nafukovanie tváre
Veľmi jednoduchý cvik, ktorý zvládne každá z vás. Je to nafukovanie tváre. Stačí sa nadýchnuť, nepúšťať však vzduch do pľúc, ale nechať ho v ústach. Zatvorte ústa a dostaňte vzduch do líc. Takto držte zhruba 5 minút a vyfúknite. Potom môžete zopakovať. Celkovo je vhodné realizovať 5 daných opakovaní. Opäť nič nepokazíte, keď budete cvičiť niekoľkokrát denne.
