Predstavte si, že až 32% detí a dospelých obyvateľov v USA trpí nedostatkom vitamínu D. Ako ste na tom vy? My vám prinášame 7 príznakov, ktoré vám môže vaše telo signalizovať pri nízkej hodnote vitamínu D.
Tmavšia pokožka
Ľudia s tmavšou pokožkou potrebujú až 10x viac slnečného žiarenia, aby vstrebali dostatok vitamínu D. Pigment v našej pokožke funguje ako prírodný „opaľovací krém“, teda čím tmavšia pokožka, tým ťažší prienik slnečného žiarenia cez pokožku. Preto ľudia s tmavšou pokožkou majú častejšie problémy s nedostatkom vitamínu D.
Ak máte nad 65 rokov
Ľudia s vekom vyšším ako 65 rokov majú väčšie problémy so vstrebávaním vitamínu D, nakoľko trávia väčšiu časť dňa vnútri, narozdiel od mladých, aktívnych ľudí.
Ak máte zlú náladu či depresívne stavy
Výsledok výskumu, ktorý sa robil na 80 starších ľuďoch, vás prekvapí. Pacienti s najnižšou hladinou vitamínu D mali až 11x vyššiu predispozíciu stať sa depresívnymi než tí, ktorí mali túto hladinu v norme.
Ak máte nadváhu či obezitu
Vitamín D je rozpustný v tukoch, preto ľudia s vyšším percentom tuku v tele potrebujú viac vitamínu D ako tí, ktorí majú svoj BMI index v norme. To isté platí aj pre ľudí s veľkou svalovou hmotou.
Bolestivé kosti a svaly
Ľudia s nedostatkom vitamínu D sú náchylnejší na bolesti chrbta, kĺbov, kostí, či svalov oproti tým, ktorí majú vitamín D v normálnej hodnote.
Spotené čelo
Prvým signálom nedostatku vitamínu D sú návaly potu v oblasti čela a hlavy.
Tráviace problémy
Gastrointestinálne problémy môžu spôsobovať hromadenie tuku v tele, čo spôsobí problémy s absorbciou vitamínu D, ktorý je, ak si pamätáte, rozpustný v tukoch.
