#Suchá a zvrásnená pokožka
Ženy túžia po mäkkej a hebkej pleti a väčšina z nich sa spolieha na drahé hydratačné krémy, o ktorých si myslia, že im pomôžu. Niektoré míňajú veľké peniaze za procedúry, pri ktorých si nechávajú vyhladiť jemné linky a vrásky. Než však začnete utrácať peniaze, skúste zvýšiť príjem tekutín. V závažných prípadoch dochádza k tvorbe lupín a šupín alebo krvácaním. Ako sa pokožka vysušuje, kožné bunky sa zmršťujú, čo spôsobuje viditeľnejšie zvrásnenie kože, ktorá je na pohľad staršia. Najlepší spôsob, ako omladiť svoju pleť, je dostatok tekutín.
#Pocit hladu a priberanie
Ľudské telo vie veľa vecí, ale niečo predsa len nedokáže – napríklad nerozlišuje medzi hladom a smädom. Hypotalmus, časť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu hladu smädu, reaguje častokrát zmätene a na smäd odpovedá pocitom hladu. Keď sa potom smäd miesto pohárom vody zaháňa jedlom, zvyšuje sa príjem energie a dochádza k priberaniu na váhe.
Ak sa snažíte schudnúť alebo chcete udržať súčasnú hmotnosť, dbajte na dostatočný príjem tekutín. Ak máte hlad, skôr, než si dáte niečo na jedenie, vypite pohár vody a počkajte 10 až 15 minút, či vás hlad neprejde. Ak pocit hladu pretrvá, znamená to, že máte skutočne hlad a je čas na jedlo.
