Životný štýl Trápi vás jesenná depresia? Urobte si test! Poradíme vám, ako ju prekonať

Trápi vás jesenná depresia? Urobte si test! Poradíme vám, ako ju prekonať

4
0

A je to tu zase. Jeseň je tu a s ňou prišla aj toľko neobľúbená jesenná depresia. Dni sa skracujú, tma prichádza skoro a sychravé počasie je na dennom poriadku. Čo s tým? Máme pre vás pár zaručených rád, ktoré vás z náručia depky vytiahnu.

U každého z nás sa tzv. jesenná depresia prejavuje inak. U väčšiny populácie sa vyskytuje skôr v podobe zlej nálady, než skutočná depresia. Zmena nálad nás “napadá” práve v jesennom období a má to jednoduché vysvetlenie. Koniec veselého leta, sfarbené lístie na stromoch začína opadávať a slnečné dni sa vyskytujú naozaj len zriedka. Navyše sa na nás už od polovice septembra začínajú hrnúť najrôznejšie vianočné dekorácie, ktoré nám pripomínajú, že je na čase siahnuť do svojich finančných rezerv a začať nakupovať darčeky. Nie je to na zaplakanie? Jedno s druhým potom na našu psychiku pôsobí negatívne a my prepadáme klasickej jesennej depke. Čo teraz? Aby ste zistili či ide o skutočnú depresiu alebo o “jesennú skleslosť”, urobte si tento test!

Test: Trpíte depresiou alebo ide “len” o jesennú skleslosť?

* Máte zlú náladu, ktorá vás obmedzuje dlhšie ako 14 dní?

* Prebúdzate sa pravidelne predčasne zo spánku, nemôžete už zaspať alebo sa vám naopak chce stále spať?

* Mávate ráno skľúčenú náladu, ktorá vás počas dňa opúšťa a večer sa vracia?

* Strácate chuť do jedla alebo máte tendenciu svoje nálady »zajedať«?

* Trpíte pocitmi beznádeje a máte pocit, že bez vás všetko pôjde lepšie?

* Prestávate si veriť?

* Nie ste schopní sústrediť sa?

* Ochladol váš záujem o sex?

* Máte pocit slabosti a straty energie?

Ak je vaša odpoveď na päť z uvedených otázok kladná, potom neváhajte a navštívte odborníka.

Ako sa dá proti tomu bojovať?