5) Zaženiete chute na jedlo
Tento bod sa u každého bude líšiť. Záleží totiž, odkiaľ vaše chute na sladké alebo na jedlo všeobecne pramenia. Jóga má priaznivý vplyv na naše hormóny a stres, takže ak sú vaše chute spôsobené práve týmito problémami, potom si môžete byť istí, že pravidelná prax jógy vám v tomto smere dosť pomôže.
6) Zlepšíte svoje trávenie
Jóga, rovnako ako iné športy, prispieva k dobrému tráveniu. Akýkoľvek pohyb totiž uľahčuje telu vylučovanie, je najmä priaznivá pri zápche. Navyše všetky tie twisty a rotácie, ktoré v jóge robíte, masírujú vaše brušné orgány, a tak prispievajú k dobrému a efektívnemu tráveniu.
7) Zmierníte alebo sa dokonca zbavíte bolesti chrbta
V jóge nájdete pozície, ktoré vašu chrbticu pretiahnu do všetkých strán – predklony, záklony, pretiahnutie do boku a rotácie. Všetky tieto pohyby chrbtici robia dobre. K tomu všetkému jóga významne posilňuje stred tela. Ako to súvisí s chrbtom a chrbticou? Väčšina našich problémov so spodným chrbtom pramení buď zo skrátených hamstringov, alebo práve slabého stredu tela – keď správne nefunguje, musí pomôcť chrbát, ktorý v dôsledku toho bolí.
8) Zlepšíte postavenie tela
Väčšinu dňa sedíme na stoličkách alebo v kreslách, ktoré sú skôr na ozdobu než na podporu vašej chrbtice. Hrbíme sa, zatvárame hrudník, vystrkujeme bradu. Len si uvedomte, ako sedíte práve teraz, keď čítate tento článok. Ak zle sedíte alebo stojíte, časom sa to odrazí na bolestiach kĺbov, chrbta, krku, možno aj bolestiach hlavy. Jóga je skvelé cvičenie, ktoré všetky tieto neresti kompenzuje. Predlžuje chrbticu, preťahuje chrbát, otvára hrudník a ďalšie. Od toho, ako sedíme alebo stojíme, to všetko začína.
Posledná veta na záver: jóga nie je len fyzické cvičenie. Každý, kto sa do nej ponorí hlbšie, spozná, že je to oveľa viac o práci s mysľou. Jógová cesta nikdy nekončí. O tom ale možno až niekedy nabudúce.
