Ako táto metóda funguje?
Toto dýchacie cvičenie funguje na tom princípe, že kompletne zrelaxuje vaše telo, spomalí srdcový rytmus (tep) a zvýši úroveň kyslíka vo vašom krvnom systéme. Ide o kompletne prirodzený, zdravý a bezpečný spôsob, ktorý vám pomôže veľmi rýchlo zaspať.
Preto, keď nabudúce budete mať ťažkosti so zaspávaním, odporúčame, aby ste vyskúšali túto extrémne jednoduchú, ale zároveň veľmi účinnú dýchaciu techniku. Jej efektivitou budete naozaj veľmi milo prekvapení.
Dr. Weil odporúča precvičovať túto techniku dvakrát za deň počas ôsmich týždňov, kým si ju neosvojíte tak, že ste potom schopní zaspať do jedinej minúty.
Ani sa nenazdáte a najbližšia vec, na ktorú si budete pamätať, bude vaša ranné prebudenie. Dobrú noc 🙂
