LajfHeky.sk
  • Zaujímavosti
  • Tipy a Triky
  • Recepty
Reading: Potrebujete svoje telo prečistiť? Vyskúšajte túto detoxikačnú kúru na sedem dní
Share
  • Subscribe US
Notification
LajfHeky.skLajfHeky.sk
Font ResizerAa
Search
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Sedemdňová detoxikačná kúra. LajfHeky
ChudnutieŽivotný štýl

Potrebujete svoje telo prečistiť? Vyskúšajte túto detoxikačnú kúru na sedem dní

Last updated: 16. apríla 2018 18:18
dominik
Share
4 Min Read
Sedemdňová detoxikačná kúra. LajfHeky

Očista organizmu je čas od času potrebná. Správne volenou a taktiež starostlivo vykonávanou detoxikačnou kúrou, sa očistí nielen vaše telo, prežiari sa vám pleť a zredukujú sa vrásky, ale na svoje príde aj vaša myseľ. Pocítite, že vo vás začne naraz prúdiť viac energie. Vítaným bonusom býva tiež zlepšenie trávenia aj strata niekoľkých kilogramov. A ako na to?

Contents
Ako na to?Potraviny, ktorým sa vyhnite:Potraviny, ktoré budete potrebovať:Detoxikačná kúra na sedem dní:

Aj keď detoxikačná kúra môže na prvý pohľad vyzerať ako obyčajná redukčná diéta (obmedzenie potravín, samé cvičenie a „žiadna zábava“), nie je tomu tak. Cieľom detoxikácie je zbavenie tela a príslušných orgánov ako sú črevá, pečeň a obličky škodlivých toxínov a tiež zlepšenie ich funkcie. Nasledujúca sedemdňová očista organizmu je 100% bezpečná a zdraviu len prospešná.

Ako na to?

Sadnite si k diáru a nájdite si týždeň, v ktorom nemusíte ísť na žiadnu spoločenskú udalosť ako je svadba alebo narodeninová oslava, ktorá by vám mohla očistu organizmu pokaziť. Keďže má detoxikácia v prvých dňoch silnejšie očistné prejavy (bolesť hlavy, častejšie vyprázdňovanie), mali by ste byť skôr v pokoji a pohodlí vášho domova. Tieto symptómy väčšinou miznú po 24 až 48 hodinách.

Potraviny, ktorým sa vyhnite:

  • alkohol a cigarety
  • káva
  • mliečne produkty (až na pol bieleho jogurtu s laktobacilmi denne)
  • cukor, med, umelé sladidlá
  • obilniny, biele pečivo, sušienky, cestoviny, ryža
  • sušené ovocie

Potraviny, ktoré budete potrebovať:

  • čerstvé ovocie a zelenina všetkých druhov a chutí
  • čerstvé ryby alebo konzervované vo vlastnej šťave či v olivovom oleji
  • chudé mäso (max dve porcie za týždeň)
  • strukoviny všetkých druhov a chutí
  • čerstvé vajcia
  • kvalitný olivový a kokosový olej
  • nesolené oriešky (prevažne kešu, makadamové orechy, vlašské orechy a mandle)
  • nesolená tekvicové, sezamové a slnečnicové semienka
  • zelený čaj, biely čaj, slabý čierny čaj
  • 1 až 3 l čistej neperlivej vody denne

Detoxikačná kúra na sedem dní:

  1. Ranná citrónová šťava: stará, ale stále dobrá vec, ktorá nakopne zažívanie a zrýchli očistu. Vymačkajte pol citrónu do šálky horúcej vody a zmes vypite nalačno pred raňajkami.
  2. Cvičenie: odporúča sa minimálne hodina denne. Avšak nie len tak hocijaké cvičenie – chce to niečo, u čoho sa vážne poriadne zapotíte, budete cítiť, ako sa vám odplavujú toxíny a vyplavujú endorfíny.
  3. Surová strava: raw food na nás v dnešnej dobe kričí zo všetkých strán, takže na tom asi niečo bude. Je všeobecne známe, že proces varenia a ďalšieho upravovanie potravín ničí nutričné ​​hodnoty. Takže skúste počas týchto siedmich dní čo najmenej upravovať a jesť väčšinu jedla v surovom stave.
  4. Očista mysli: najlepšou očistou pre myseľ je meditácia, nie všetci sú ale tejto praktiky zástancom. Namiesto meditácie môžete skúsiť správne dýchanie do brucha, jógu alebo tiež cviky Pozdrav slnku.
  5. Pitný režim: Skúste vypiť aspoň 3 litre tekutín denne. Zamerajte sa na čistú neperlivú vodu, bylinkové a ovocné čaje alebo ovocné a zeleninové šťavy. Dostatok tekutín zaistí odplavovanie splodín a tukových častíc z lymfatického riečiska.
  6. Peeling a masáž celého tela: masírovaním tela pomocou peelingu či drsnej pemzy pomôže rozprúdiť cirkuláciu a lymfu a taktiež zrýchľuje detoxikáciu pokožky.
  7. Žuvanie: každé sústo sa pred prehltnutím snažte rozžuvať 10x až 12x. Tým si jedlo viac užijete, zlepší sa trávenie a zamedzí sa prejedaniu.
TAGGED:chudnutiedetoxdetoxikačná kúrapotravinyprečistenietelozdravé potravinyzdraviezdravý životný štýl
Share This Article
Facebook Email Copy Link Print
Nekomentované Nekomentované

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Follow US

Find US on Social Medias
FacebookLike
XFollow
YoutubeSubscribe
TelegramFollow

Subscribe Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Popular News

Orechový krém, ktorý sa vám rozplynie na jazyku! Hodí sa na všetko
21. apríla 2022
Neviete ako odstrániť STRIE a skúsili ste všetko? Túto zázračnú vec kúpite všade
1. marca 2021
Dom o rozlohe 52m² z vonku
Dom má „veľkosť“ len 52m², no to, čo skrýva vo svojom vnútri, by ste nečakali.
1. marca 2021
Ako odstrániť zubný kameň
Ako jednoducho odstránite zubný kameň? Poznáme starý babský recept
1. marca 2021
LajfHeky.sk

Memberships

Quick Links

FacebookLike
XFollow
YoutubeSubscribe

© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?