8 kombinácií jedál, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť

3950

Ako všetci vieme, vyvážená strava je nevyhnutná, pokiaľ ide o zníženie hmotnosti a zlepšenie celkového dobrého pocitu.

To je dôvod, prečo sme sa rozhodli vytvoriť zoznam jedál, hlavne lahodných a zdravých párov, ktoré vám pomôžu urobiť prvý krok smerom k ideálnej postave!

Vajíčka a zelenina

Kuracie mäso a chilli papričky

Kukurica a strukoviny

Zelený čaj a citrónová šťava

Losos a špargľa

Mandle a grécky jogurt

Avokádo a špenát

Tuniak a zázvor

Chceli by sme tiež upriamiť vašu pozornosť na kombinácie produktov, ktorým je najlepšie sa vyhnúť:

  • Bielkoviny (mäso, ryby, vajcia atď.) a sacharidy (chlieb, obilniny, zemiaky, pečivo)
  • Kyslé potraviny (citrusy, jablká, paradajky) a potraviny bohaté na sacharidy
  • Sacharidy a cukor, ako sú koláče so sladkým džemom
  • Proteíny by sa nemali konzumovať so škrobmi, ani s inými proteínmi (mäso + vajcia, syr + vajcia, mäso + orechy atď.)
  • Vždy jedzte ovocie (najmä melóny) oddelene od akéhokoľvek iného jedla
  • Najlepšie je prijímať mlieko oddelene od hlavného jedla alebo ho úplne vylúčiť zo stravy.