LajfHeky.sk
  • Zaujímavosti
  • Tipy a Triky
  • Recepty
Reading: Najúčinnejšie cviky na chudnutie, s ktorými dosiahnete štíhle nohy a pevný zadok
Share
  • Subscribe US
Notification
LajfHeky.skLajfHeky.sk
Font ResizerAa
Search
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Cviky na nohy a zadok
Chudnutie

Najúčinnejšie cviky na chudnutie, s ktorými dosiahnete štíhle nohy a pevný zadok

Last updated: 10. júla 2020 15:01
Andrea
Share
1 Min Read
Cviky na nohy a zadok

Podľa Nike trénera Alexa Silver-Fagana, drepy ako cviky na chudnutie sú kľúčom ku krásnym nohám a peknému zadku.

Contents
Cviky na štíhle nohy a pevný zadok!Základné drepy (5×5)Drepy so spätným výkopom (5×5)Sumo drepy (10x)Sumo drepy s miernym výskokom s rukami nad hlavou (10x)Drepy na cvičenie brušných šikmých svalov (5×5)Drepy s výskokom (10x)Úzke drepy s nohami spolu (10x)„Pištoľ“ drepy (5×5)Drepy s úklonom (5×5)Rozdelené drepy (5×5)

Ako spevniť zadok? Ako cvičiť nohy? Tieto cviky môžete kombinovať s ostatnými vzdelávacími programami. Najlepšie na tom je, že ich môžete robiť doma!

Trvať to bude menej ako 15 minút a ak budete tieto cviky robiť každý deň, výsledky cvičenia uvidíte čoskoro!

Cviky na štíhle nohy a pevný zadok!

Základné drepy (5×5)

cviky na chudnutie

cviky na chudnutie

Drepy so spätným výkopom (5×5)

cviky na chudnutie

cviky na chudnutie

Sumo drepy (10x)

cviky na chudnutie

Sumo drepy s miernym výskokom s rukami nad hlavou (10x)

cviky na chudnutie

Drepy na cvičenie brušných šikmých svalov (5×5)

cviky na chudnutie

Drepy s výskokom (10x)

cviky na chudnutie

Úzke drepy s nohami spolu (10x)

cviky na chudnutie

„Pištoľ“ drepy (5×5)


cviky na chudnutie

Drepy s úklonom (5×5)

cviky na chudnutie

Rozdelené drepy (5×5)

cviky na chudnutie

cviky na chudnutie

TAGGED:chudnutie cvikycviky na chudnutiecviky na nohyhipponohy a zadokpevný zadokštíhle nohy
Share This Article
Facebook Email Copy Link Print
Nekomentované Nekomentované

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Follow US

Find US on Social Medias
FacebookLike
XFollow
YoutubeSubscribe
TelegramFollow

Subscribe Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Popular News

Orechový krém, ktorý sa vám rozplynie na jazyku! Hodí sa na všetko
21. apríla 2022
Neviete ako odstrániť STRIE a skúsili ste všetko? Túto zázračnú vec kúpite všade
1. marca 2021
Dom o rozlohe 52m² z vonku
Dom má „veľkosť“ len 52m², no to, čo skrýva vo svojom vnútri, by ste nečakali.
1. marca 2021
Ako odstrániť zubný kameň
Ako jednoducho odstránite zubný kameň? Poznáme starý babský recept
1. marca 2021
LajfHeky.sk

Memberships

Quick Links

FacebookLike
XFollow
YoutubeSubscribe

© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?