Nižšie „položené“ brucho
Contents
Rozlišujúca funkcia:
Ste štíhly, ale spodná časť vášho brucha vytŕča.
Príčiny:
- Nedávne materstvo
- Monotónne cvičenie v telocvični
- Nezmenená strava
- Zakrivenie chrbtice
Ako sa ho zbaviť:
- Zdravá strava a veľa vlákniny. Zelená listová zelenina, celozrnný chlieb a iné zdroje vlákniny sú pre vás to najlepšie.
- Dajte sa na drepy. Pravdepodobne ich robíte nesprávne, vyvíjate príliš veľké úsilie na dolnú časť chrbta, zhoršujete zakrivenie chrbtice a zvýraznite bruško.
- Rovnaké rozloženie cvičenia. Nepreťažujte žiadnu časť tela. Vyskúšajte kruhový tréning – týmto spôsobom budete pracovať na každej svalovej skupine.
Špeciálne pokyny:
Pite viac vody a rozhodnite sa pre ľahko stráviteľné potraviny (zelenú zeleninu) a ľahké bielkoviny (ryby a kuracinu).
Nenašli ste doteraz ešte to svoje? Ďalšie typy bruška nájdete na nasledujúcej strane.
[dalsia_strana_text]
