Úvod Blog Strana 13

Trápi vás jesenná depresia? Urobte si test! Poradíme vám, ako ju prekonať

Andrea
-
0
Trápi vás jesenná depresia? Urobte si test! Poradíme vám, ako ju prekonať

A je to tu zase. Jeseň je tu a s ňou prišla aj toľko neobľúbená jesenná depresia. Dni sa skracujú, tma prichádza skoro a sychravé počasie je na dennom poriadku. Čo s tým? Máme pre vás pár zaručených rád, ktoré vás z náručia depky vytiahnu.

U každého z nás sa tzv. jesenná depresia prejavuje inak. U väčšiny populácie sa vyskytuje skôr v podobe zlej nálady, než skutočná depresia. Zmena nálad nás „napadá“ práve v jesennom období a má to jednoduché vysvetlenie. Koniec veselého leta, sfarbené lístie na stromoch začína opadávať a slnečné dni sa vyskytujú naozaj len zriedka. Navyše sa na nás už od polovice septembra začínajú hrnúť najrôznejšie vianočné dekorácie, ktoré nám pripomínajú, že je na čase siahnuť do svojich finančných rezerv a začať nakupovať darčeky. Nie je to na zaplakanie? Jedno s druhým potom na našu psychiku pôsobí negatívne a my prepadáme klasickej jesennej depke. Čo teraz? Aby ste zistili či ide o skutočnú depresiu alebo o „jesennú skleslosť“, urobte si tento test!

Test: Trpíte depresiou alebo ide „len“ o jesennú skleslosť?

* Máte zlú náladu, ktorá vás obmedzuje dlhšie ako 14 dní?

* Prebúdzate sa pravidelne predčasne zo spánku, nemôžete už zaspať alebo sa vám naopak chce stále spať?

* Mávate ráno skľúčenú náladu, ktorá vás počas dňa opúšťa a večer sa vracia?

* Strácate chuť do jedla alebo máte tendenciu svoje nálady »zajedať«?

* Trpíte pocitmi beznádeje a máte pocit, že bez vás všetko pôjde lepšie?

* Prestávate si veriť?

* Nie ste schopní sústrediť sa?

* Ochladol váš záujem o sex?

* Máte pocit slabosti a straty energie?

Ak je vaša odpoveď na päť z uvedených otázok kladná, potom neváhajte a navštívte odborníka.

Ako sa dá proti tomu bojovať?

Akému športu by ste sa mali venovať vzhľadom na vaše znamenie zverokruhu?

Andrea
-
0
Akému športu by ste sa mali venovať vzhľadom na vaše znamenie zverokruhu?

Chcete sa hýbať a premýšľate nad tým, aký šport sa vám hodí. Možno vám pri rozhodovaní pomôže astrológia. Viete, na čo máte predpoklady podľa hviezd? Začať so športom nie je nikdy neskoro!

Baran

Človek v znamení Barana má veľmi veľa energie a neustálu potrebu niečo robiť. Je spontánny, rozhodný, dravý, akčný, odvážny, súťaživý a nezastaví ho žiadna prekážka. Skrátka, bojovník i hazardér v jednom. Vyhovujú mu tvrdé dynamické športy, pri ktorých musí byť neustále v strehu a môže s niekým súperiť. Tiež platí, že čím väčšie riziko úrazu pri nejakom športe hrozí a odhovárate ho, o to viac sa preň nadchne. A práve kolektív je miestom, kde si tieto vlastnosti môže cvičiť najlepšie. Teda aspoň do chvíle, kým sa opäť nevzbúri proti trénerovi. Ak si Baran, určite už tušíš, že hokej, futbal či americký futbal sa k tebe hodia najviac. Ale tiež napríklad box a iné akčné bojové umenia, pri ktorých dokážeš kompletne zmobilizovať svoje sily a podať výborný výkon. Oddych je pre teba synonymom pohybu, a len vďaka nemu si schopný odbúrať z tela prebytočnú energiu, nahromadené negatívne emócie i vnútorné napätie.

Býk

Ak si býk, tak určite poznáš všetky situácie, v ktorých si musel riešiť určité náhle zmeny. Všetko je však hlboko zakorenené v tvojej povahe a aj keď sa so spomínanými zmenami vyrovnávaš len veľmi ťažko, si vytrvalý a niektoré veci dokážeš vyriešiť s chladnou hlavou, len na to všetko potrebuješ čas. Tvojej kreativite a fantázii sa medze nikdy nekládli, preto niet divu, že si doposiaľ netušil o svojich športových schopnostiach. Najviac sa ti bude dariť v tanečných disciplínach a je len na tebe, ktorý druh tanca si vyberieš. Máš tiež silný materialistický pud, ktorý ťa dokáže podnietiť k vysokým výkonom. Ďalším z ideálnych športov pre teba je teda aj jazda na koni. Pôžitok ti bude prinášať najmä starostlivosť o zverenca, ktorého si zaraz privlastníš.

Pestovanie paradajok DOMA – hore nohami! S týmto návodom si ich jednoducho vypestujete na svojom balkóne

Andrea
-
0
Pestovanie paradajok DOMA – hore nohami! S týmto návodom si ich jednoducho vypestujete na svojom balkóne

Čerstvá zeleninka je mimoriadne prospešná nielen pre zdravie a pre ľudské telo, ale aj pre naše peňaženky. Ak ju máme z domu, dokážeme výrazne ušetriť. Pokojne ju môžeme pestovať aj na parapete. Ako také cherry paradajky.

Ak cherry paradajky kupujete v supermarketoch, potom viete, že ich kvalita je výrazne nižšia a odráža sa to nielen na farbe a celkovom vzhľade, ale najmä na chuti. Rozdiel medzi cherry paradajkami vypestovanými doma a tými kupovanými vidieť už na prvý pohľad. Tie z obchodu sú oproti domácim oveľa bledšie, pôsobia veľmi napnuto, chuťovo sú niekedy kyslejšie a ak aj nie sú, prinajmenšom nevoňajú. No neoplatí sa vysadiť si ich na okno?! 🙂

Ako na domáce paradajky?

Pestovať zeleninu môžete aj bez obrovskej záhrady. Hodia sa na to napríklad paradajky, ktoré môžete pestovať v závesných kvetináčoch. Potrebujete aspoň päťlitrové vedrá. Môžete ich natrieť, ozdobiť mozaikami alebo obmotať dekoratívnym lanom.

Afty v ústach a na jazyku: Ako vyliečiť AFT do 24 hodín?

Andrea
-
0
Afty v ústach a na jazyku: Ako vyliečiť AFT do 24 hodín?

Afty sú nepríjemné, bolestivé vriedky, ktoré sa môžu objaviť kdekoľvek v dutine ústnej. Najčastejšie sa však vyskytujú na jazyku alebo na vnútorných stranách úst. Bývajú okrúhle a oválne, často sfarbené do červena a biela, výnimkou však nie je ani žltá farba. Dôvod ich výskytu ešte nie je známy, určitý vplyv má slabá imunita.

Afty sa môžu objaviť kdekoľvek v ústnej dutine. Vytvoriť sa ich môže aj viac naraz, čo vedie k nepríjemným pocitom pri jedení, pití alebo čistení zubov. Pacienti mávajú problém aj s rozprávaním. Bolestivé vriedky sa vyskytujú:

  • na jazyku
  • na pere
  • v krku
  • na ďasnách
  • na vnútornej strane líc
Ako vyliečiť afty v ústach?
Zdroj: Pinterest

Čo pomáha na afty?

5 zázračných tipov na liečbu aftov podľa babičiek!

Soľ

Ide o bežnú soľ. Jediné, čo potrebujete urobiť, je rozpustiť v pohári čistej vlažnej vody 1 čajovú lyžičku soli a pomocou tohto roztoku si niekoľko minút preplachovať ústa. Následne roztok vypľujte.

Funguje to tak, že soľ dokáže z aftu vytiahnuť a absorbovať tekutinu obsahujúce vírusy, spôsobujúce afty a dramaticky akcelerovať hojivý proces.

Opakujte uvedenú procedúru niekoľkokrát za deň! Ak by vám tento prípravok z akéhokoľvek dôvodu nevyhovoval, nedostatočne zaberal alebo, ak chcete hojenie ešte viac urýchliť, prezradíme vám pár ďalších prírodných receptov na afty.

Sóda bikarbóna

Sóda bikarbóna neutralizuje kyslosť, zmierňuje bolesti a potláča zápal vyvolaný aftom.

V miske vymiešame trochu jedlej sódy s vodou v pomere 1:1, aby ste získali jemnú pastu. Tú potom naneste na postihnuté miesto a nechajte pár minút pôsobiť. Potom si ústa prepláchnite vlažnou vodou. Opakujte 3 až 4 krát za deň.

Aloe vera

Aloe vera má silné protizápalové, antibakteriálne a liečivé vlastnosti, ktoré urýchlia hojenie a potlačia zápaly i bolesti.

Jednoducho vyškrabte z čerstvých listov aloe trochu gélu a aplikujte ho na afty 3 až 4 krát denne.

Ako vyliečiť afty v ústach?
Zdroj: Pinterest

Med

Podobne ako aloe, aj med má významné protizápalové a antiseptické účinky. Najlepší na tento účel je medovicový med.

Jednoducho ho párkrát denne aplikujte na postihnuté miesta. Spočiatku môže med nanesený na afty spôsobovať bolesti, tie však čoskoro pominú.

Šalvia

Táto užitočná bylinka efektívne lieči afty a poskytuje rýchlu úľavu.

Pridajte 3 čajové lyžičky sušených šalviových listov do 4 dcl vriacej vody a nechajte lúhovať 10 až 15 minút. Následne čaj sceďte a preplachujte si ním ústa niekoľko minút párkrát denne.

Koriander

Koriander je ďalšou skvelou bylinkou s protizápalovými a antiseptickými vlastnosťami. Pomáha tiež zmierňovať nepríjemné bolesti.

Jediné, čo potrebujete urobiť, je vylúhovať pár listov koriandra v pohári vriacej vody, scediť a nechať vychladnúť. Touto tekutinou si potom preplachujte ústa 3 až 4 krát denne.

Blahodarnú funkciu má okrem iného:

  • oregano
  • rebríček
  • arnika horská
Ako vyliečiť afty?
Zdroj: Pinterest

Ako aftom predísť?

Keďže afty vznikajú častejšie pri oslabenej imunite, je treba ju pravidelne posilňovať. A to konkrétne:

  • mať dostatok spánku
  • konzumovať kvalitnú stravu
  • dodať telu potrebné vitamíny

8 tipov, ako z tela odstrániť jazvy a urýchliť ich hojenie

Andrea
-
0
8 tipov, ako z tela odstrániť jazvy a urýchliť ich hojenie

V niektorých prípadoch môžu jazvy predstavovať príbeh či spomienku, ktorá sa s nami nesie po celý život. Ak však vašu tvár zdobia nepekné jazvy po akné, ktoré pripomínajú len nepríjemný boj s akné, určite oceníte nasledujúce rady ako ich odstrániť.

Ako vznikajú jazvy?

Vážnejšie a dlhodobo pretrvávajúce akné môže spôsobiť jazvy, ktoré na tvári vytvoria hlboké dutiny rôznych uhlov a štruktúr. Takéto jazvy po akné vznikajú najmä vtedy, ak akné prenikne hlboko do pokožky a výrazne ju a tkanivo pod ňou poškodí. Nebezpečné je, ak je koža zapálená a na tvári sa začnú tvoriť hrubé červenkasté cysty a uzliny. Ak sa chcete jazvám vyvarovať, dôležité je čo najskôr zakročiť a akné začať liečiť.

Vazelína

Vazelína na jazvy

Podľa niekoľkých štúdií sa vazelína v porovnaní s drahými krémami a sérami preukázala ako účinný a spoľahlivý liek. Toto mazanie vám pri aplikovaní trikrát denne po dobu 1-3 týždňov pomôže udržiavať kožu hydratovanú, a zjazvené tkanivo tak nie je také vysušené a hrubé.

Najvhodnejšie pre:

  • Atrofické jazvy
  • pozostatky ovčích kiahní
  • akné
  • strie

Gél z čistého aloe vera

Gél z čistého aloe vera na odstránenie jaziev

Aloe vera sa pre svoje úžasné terapeutické účinky užíva už po dlhé storočia. Listy aloe vera obsahujú gélovitú látku, ktorá podporuje proces regenerácie kože a má protizápalový a antiseptický účinok. Tento gél (extrahujte ho priamo z listov) aplikujte priamo na jazvu a vmasírujte ho do kože krúživými pohybmi. Nechajte ho 30 minút pôsobiť a potom ho zmyte. Toto vykonávajte dvakrát denne.

Najvhodnejší pre:

  • Jazvy po cisárskom reze a iných chirurgických operáciách

Silikón

Silikón na odstránenie jaziev

Pokiaľ máte hypertrofické jazvy a keloidy, môžete vyskúšať špeciálne bandáže ako silikónové náplasti či samoschnúce silikónové gély. Tieto prípravky obsahujúce silikón zlepšujú hydratáciu a chránia zjazvenú kožu pred baktériami. Silikónové náplasti môžete začať užívať dva týždne po tom, čo sa vaša rana zahojí (12-24 hodín denne po dobu aspoň 2 mesiacov). V prípade gélu potom aplikujte dvakrát denne, kým sa nedostavia viditeľné výsledky.

Esenciálne oleje (santalový a levanduľový olej)

Esenciálne oleje na jazvy

Esenciálne oleje všeobecne podporujú syntézu kolagénu a majú antiseptické, protizápalové a hojivé účinky. Procesy regenerácie a hojenia potom môže podporovať obzvlášť santalový a levanduľový olej v prípade, že ich užívate pravidelne. Skúste si tieto oleje vmasírovať do jazvy a všímajte si, ako sa stáva čím ďalej menej viditeľnou.

Najvhodnejší pre:

  • Všetky typy jaziev

Masáž

Masáž jaziev na ich odstránenie

Ďalším skvelým a finančne dostupným spôsobom, ako urýchliť hojením zjazvené tkanivo, je masírovanie danej oblasti s použitím masážnych roztokov. Ak jazvu niekoľkokrát denne po dobu 15-30 sekúnd šetrne masírujete, urýchlite tak proces rozloženia hustých vrstiev kolagénu, ktoré sa na podložnom tkanive nachádzajú.

Najvhodnejší pre:

  • Keloidy
  • Jazvy po cisárskom reze a iných chirurgických operáciách

Opaľovací krém

Zjazvené tkanivo nikdy nevystavujte agresívnemu ultrafialovému žiareniu, teda aspoň ak chcete, aby sa zahojilo. Slnečné žiarenie totiž spomaľuje proces regenerácie a podnecuje produkciu pigmentu, čo spôsobuje tmavé fľaky a odfarbenie. Vždy používajte krém s faktorom aspoň 15 či vyšší.

Najvhodnejší pre:

  • Všetky typy jaziev, obzvlášť akné

Výťažok z cibule

Topické gély obsahujúce výťažky z cibule môžu vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam výrazne zjemniť zjazvené tkanivo bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Tento gél používajte na hypertrofické jazvy 3 krát denne v období ihneď po operácii.

Najvhodnejší pre:

  • Jazvy po popáleninách
  • Hypertrofické jazvy

Vitamín C

Vitamín C na jazvy

Môže to znieť prekvapivo, ale je to práve vitamín C, ktorý môže s postupom času zlepšiť vzhľad našich jaziev, a nie vitamín E, ako sa mnoho ľudí domnieva. Naša koža vitamín C potrebuje pre syntézu kolagénu. Pomáha tiež zlepšiť jej pružnosť, znížiť začervenanie a hojiť rany. Lekári odporúčajú ako vnútorné (nápoje), tak vonkajšie (krémy) užívanie.

Najvhodnejší pre:

  • Jazvy po akné
  • Jemné chirurgické jazvy

Bonus:

Dobrá správa je, že väčšina jaziev sa časom stratí, avšak ak máte hlbokú a starú jazvu, ktorá len tak nezmizne, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože žiadna jazva sa nedá úplne odstrániť bez použitia vážnejších invazívnych zákrokov

Potraviny, ktoré sú pre našu pleť toxické! Vyhnite sa im!

Andrea
-
0
Potraviny, ktoré sú pre našu pleť toxické! Vyhnite sa im!

Problémy s pleťou a akné trápia čím ďalej, tým viac žien, ale aj mužov po celom svete. Niektoré kožné problémy nie sú len estetickou záležitosťou, ale môžu byť nebezpečné aj pre naše zdravie. V každom prípade, problematická pleť je nepríjemná pre všetkých, a zvlášť mladé dievčatá sa s týmto problémom vysporadúvajú psychicky veľmi zle.

Riešenie býva pritom niekedy celkom jednoduché. Stačí zo svojho jedálnička vynechať škodlivé potraviny.

Aké potraviny sú pre pleť škodlivé?

Alkohol

„Pitie alkoholu, to je jedna z najhorších vecí, ktoré pre svoju pokožku môžeme urobiť,“ tvrdí Michaella Bolder, odborníčka na kožné problémy.

Príjemné pocity spojené s konzumáciou alkoholických nápojov čoskoro zmiznú, to sa ale bohužiaľ nedá povedať o jeho vedľajších účinkoch.

Po prvé, alkohol narúša hormonálnu rovnováhu v tele. To vedie k výskytu akné.

Po druhé, konzumácia alkoholu znižuje náš imunitný systém.

Po tretie, alkohol vedie k dehydratácii pokožky a spôsobuje, že si pripadáte opuchnutá.

Skúste obmedziť alkohol a uvidíte sami. Možno sa konečne zbavíte svojich ťažkostí, alebo ich prinajmenšom zmiernite.

Aké ďalšie potraviny našej pleti neprospievajú? Pokračujte na nasledujúcu stranu.

8 tipov, ako využiť MRAZNIČKU neobvyklým, originálnym spôsobom

Andrea
-
0
8 tipov, ako využiť MRAZNIČKU neobvyklým, originálnym spôsobom

Mraznička je pomocník, ktorého doma využíva takmer každá rodina. Zhodneme sa na tom, že väčšina rodín ju používa na mrazenie potravín ovocia, zeleniny, mäsa, rýb a pokrmov, ktoré nezjeme. To je určite správne a presne k tomu je mraznička určená. Avšak využívať ju môžete ešte aj na iné účely, než sú mrazené potraviny. Čo všetko sa dá do nej ešte vložiť?

Ako využiť mrazničku inak?

Predĺžte životnosť batérií

Skladovanie batérií v mrazničke alebo pri teplotách pod bodom mrazu môže značne predĺžiť ich životnosť. To však platí iba u niektorých typov batérií: predĺži životnosť alkalických batérií len o niečo málo, ale životnosť batérií NiMH môže byť predĺžená až o 90%.

Svedectvá ľudí: Aké to je, keď sa TOPÍTE?

Andrea
-
0
Svedectvá ľudí: Aké to je, keď sa TOPÍTE?

Priemerný človek dokáže zadržať dych na 30 až 60 sekúnd. Akonáhle ste pod vodou a dôjde vám dych, ste na tom zle. Informácie o tom, aký je to pocit, keď sa nadýchnete pod vodou, sa líšia. Akonáhle sa vám však dostane voda do pľúc, strácate takmer všetky nádeje na prežitie a cítite už smrť na jazyku.

Nasledujúci šťastlivci boli zachránení predtým, než nedostatok kyslíka spôsobil kolaps celého ich organizmu.

Používateľ Redditu s prezývkou tylerandv napísal:

„Pred tromi rokmi som sa skoro utopil. Plával som si v mori, keď som zrazu nemohol pohnúť jediným svalom svojho tela. Svoj posledný zvyšok dychu som nevyužil múdro, pretože som bezmyšlienkovite kričal, zatiaľ čo som sa pomaly potápal. Snažil som sa zúfalo mávať rukami aj nohami, ale bol som stuhnutý ako socha.

Aké je to topiť sa?

Dýchal som stále veľmi rýchlo a nejaká voda sa mi dostala do pľúc. Zdalo sa mi, že to trvá večnosť. Bol som pod vodou, a hoci normálne v slanej vode nemôžem otvoriť oči, teraz som videl všetky farby mora, a zatiaľ čo som sa snažil stále zúfalo dýchať, prehĺtal som čím ďalej viac vody.

Musel som omdlieť, pretože si nepamätám, ako ma môj otec s kamarátom ťahali von. Pamätám si len, že moje pľúca a žalúdok pálili ako láva. Celý nasledujúci týždeň som skoro nemohol dýchať. A pamätám si, že keď ma niesli, veľa som zvracal, ale nič iné. Bol som na pokraji smrti, ale na to, aký to bol pocit, nemôžem dať jasnú odpoveď, pretože v tej chvíli som sa snažil hlavne zachrániť a nevnímal som svoje pocity.“

5 jedál a nápojov, ktoré boli kedysi na lekársky predpis

Andrea
-
0
5 jedál a nápojov, ktoré boli kedysi na lekársky predpis

Mnoho potravín, ktoré dnes považujeme za nezdravé a užívame si ich zo zdravotných dôvodov len zriedka, boli v minulosti považované za liečebné a až čas ukázal, ako je to naozaj.

Ktoré potraviny by si kedysi nekúpil?

Grahamové krekery

„Vynálezcom“ grahamových krekrov bol Sylvestr Graham. Ten bol aktívnym propagátorom zdravého životného štýlu a vegetariánstva. Práve krekry boli súčasťou jedného z jeho balíčkov, ktorý sa volal Grahamova diéta a obsahoval isté domnelo zdravé potraviny.

Jedlo v tomto balíčku malo potlačiť v ľuďoch zvláštne chute a podporovať sústredenosť. Mýtus okolo ich zdravotnej prospešnosti sa ale naplnil roku 1851, kedy vplyvom dlhodobej sústredenej konzumácie svojich potravín zomrel ich zakladateľ Graham. Priamejší dôkaz o tom, že všetko bolo asi trochu inak, pravdepodobne neexistuje.

Čo na nepríjemné pálenie záhy? Takto sa jej zbavte!

Andrea
-
0
Čo na nepríjemné pálenie záhy? Takto sa jej zbavte!

Pálenie záhy je extrémne nepríjemný pocit. Niekedy môže byť tento problém tráviaceho traktu sprevádzaný ešte aj plynatosťou. Väčšina ľudí sa s týmto problémom stretne niekoľkokrát za život, iného sužuje pálenie záhy pravidelne. Čo však môže byť tiež známkou, že trpíte GERD.

Čo pomáha na pálenie záhy?

V podstate je to pálivý pocit v hrudi a krku. Aj keď existujú lieky, ktoré tento problém pomáhajú riešiť, môžete pre úľavu skúsiť niektorý z osvedčených trikov. Každému zaberá niečo iné, teda je lepšie vyskúšať toho viac a prísť na to, čo naozaj pomáha práve vám.

Postavte sa vzpriamene

Aj keď vám napríklad nie je práve dobre, neležte, ak vás páli záha. Postavte sa vzpriamene. To pomôže pri odstraňovaní kyseliny z vášho pažeráka.

Zázvorový čaj

Zázvor je po stáročia používaný ako liek na veľa zdravotných neduhov, kde bezpochyby patria aj problémy s trávením, vrátane pálenia záhy. Dajte si teda šálku zázvorového čaju. Z čajov ešte pomáhajú: mäta, medovka, puškvorec, púpava či margaréta.

1...121314...32Strana 13 z 32
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv